HEALTH
CLUB
tahe care of yourself !
Schön dass du da bist!
Du fragst dich vielleicht was Holistic Health Coaching eigentlich bedeutet.
Daher möchte ich dir gerne erklären, was du dir darunter vorstellen kannst.
Die Empfehlungen für ein gesundes Leben scheinen wirklich einfach zu sein.Ernähre dich gesund, bewege dich regelmäßig und sorge für ausreichend Schlaf.
Doch das sagt sich so einfach. Im Grunde wissen wir es doch auch, aber wir Menschen sind nun mal Gewohnheitstiere und tun uns oft schwer Veränderungen vorzunehmen, sei es aus Bequemlichkeit oder Zeitmangel.
Und selbst wenn wir es schaffen, uns z.B. eine vermeintlich gesunde Ernährung anzueignen, merken Viele leider trotzdem keine Verbesserung ihres Wohlbefinden und verfallen schnell wieder frustriert in alte Muster.
Was dabei jedoch meist nicht berücksichtigt wird, ist die Tatsache, dass neben unserem körperlichem Wohlbefinden auch viele weitere wichtige Bereiche des Lebens maßgeblich dazu beitragen, um uns gesund und vital zu fühlen, sei es auf emotionaler, mentaler, sozialer oder auch spiritueller Ebene.
Dazu gehören z.B. ein gesunder Schlaf, berufliche Zufriedenheit, die Qualität Deiner Beziehungen und wie Du Dich in Deiner häuslichen Umgebung fühlst.
Wir nennen diese Bereiche „Primärnahrung“, da sie in erster Linie für unsere Gesundheit verantwortlich sind.
Gerät etwas aus der Balance oder sind wir unzufrieden in einem Bereich, ob das nun Beziehungen sind oder der Job, so hat dies auch Einfluss auf unsere mentale oder Körperliche Gesundheit. In diesem Fall wird eine gesunde Ernährung allein nicht helfen.
Hinzu kommt, dass jeder Mensch einzigartig ist und ganz individuelle Bedürfnisse hat, um einen Zustand des Wohlbefindens und allgemeiner Gesundheit zu erreichen, und diese sich im Laufe eines Lebens auch verändern.
Nicht jede Ernährungs- oder Lebensweise, mit der du jetzt gut fährst, funktioniert deshalb automatisch immer für dich und erst recht nicht für andere.
Holistic Health Coaching verfolgt einen ganzheitlichen Ansatz und zieht alle diese verschiedenen Lebensbereiche und Bio- Individualität mit in Betracht, wenn es darum geht unseren Körper wieder zurück in die Balance und zu mehr Wohlbefinden zu bringen.
Als Health Coach unterstütze ich dich dabei, der Ursache deiner Beschwerden auf den Grund zu gehen und effektive Ziele für Deine Gesundheit zu setzen, sei es Gewicht zu verlieren, Energie zu verbessern, Stress besser zu bewältigen und dich einfach wieder auf allen Ebenen wohl in deinem Körper zu fühlen.
Im Fokus stehen hier eine gesunde, individuell angepasste Ernährung, Stressmanagement und gegebenenfalls Schritte zur Hormonbalance, da diese bei uns Frauen oft eine Schlüsselrolle für unser Wohlbefinden spielt.
Egal was es auch ist, dass dich plagt oder was du verbessern möchtest, sei es die Ernährung, Dein Gewicht, Stressbewältigung oder die fehlende Energie. Mein ganzheitlicher Ansatz ermöglichst dir durch kleine oder auch etwas größere Veränderungen in deiner Lebensweise oder deinem Mind-Set schließlich dein bestes Selbst zu entdecken. Ich unterstütze dich und stehe dir beratend zur Seite, um deine Gesundheit wieder in Balance zu bringen und einen gesunden Lebensstil langfristig zu etablieren.
Ich höre dir zu, ganz ohne Wertung und nehme Deine Sorgen ernst.
Fühlst du dich angesprochen und bist bereit deine Gesundheit in die Hand zu nehmen und herauszufinden, was Dein Körper für deine Heilung und allgemeines Wohlbefinden braucht?
Dann schreibe mir gerne, und wir vereinbaren ein erstes, kostenloses Kennenlerngespräch.
ich freue mich auf dich !
Deine
Lisa ♡
Hier meine top 3
Dinge die ich mag
01
02
03
die Welt erkunden
Zeit mit meiner Familie verbringen
In der Küche experimentieren
THIS IS MY story
Hallo,
ich bin Lisa, Tochter, Ehefrau, Freundin, Mutter von 3 Kindern und leidenschaftliche Köchin.
Aufgewachsen bin ich in einer Wohngemeinschaft mit 3 Familien in Stuttgart und habe eine wunderschöne Kindheit erleben dürfen.
Meinen Weg hier her habe ich meinen Magenproblemen zu verdanken, die mich seit meiner Pubertät begleiten.
Als Teenager konnte ich diese noch oft ignorieren und habe mich deshalb nicht wirklich dadurch eingeschränkt gefühlt.
Erst nach der Geburt meines zweiten Kindes verstärkten sich die Probleme, und mein Körper war zunehmend durch den Stress und die schlaflosen Nächte, die zwei Kleinkinder so mit sich bringen, überlastet.
Ich war ständig krank, bekam monatliche Nebenhöhlenentzündungen und auch mein Magen-Darm-Bereich wurde durch die vielen Medikamente sehr strapaziert.
Ich begann mich mit alternativen Heilmethoden auseinanderzusetzenden und suchte nach der Ursache meiner Probleme. Dabei stellte ich eine Verbindung zwischen den Symptomen, dem Zeitpunkt wann sie auftraten und meiner Ernährung fest.
Alles sprach nach langer Recherche für eine Histaminose, auch als Histaminintoleranz bekannt, welche ich mir ärztlich bestätigen lassen habe.
Zusätzlich eliminierte ich alle entzündungsfördernden Lebensmittel, wie z.B. glutenhaltiges Getreide oder Kuhmilchprodukte.
Da ich schon immer gerne gekocht habe versuchte ich mir die neue Situation so schmackhaft wie nur möglich zu machen und war ständig auf der Suche nach abwechslungsreichen und leckeren Alternativen.
So bekam ich immer mehr ein Händchen für die ideale Zusammensetzung bestimmter Lebensmittel und Geschmacksrichtungen und liebe es immer noch in der Küche kreativ zu sein.
Ich müsste lügen wenn ich behaupten würde Heute sei alles wieder gut, denn ist die eine Baustelle vorbei, taucht bekanntermaßen meist schon die nächste auf. Dennoch bin ich an diesen Erfahrungen gewachsen und habe inzwischen für mich eine pflanzenbasierte, nach wie vor glutenfreie Ernährungsform gefunden, gepaart mit einem bewussteren Umgang mit mir selbst, mit dem ich mich wohl fühle und auch glücklicherweise weniger Beschwerden habe. Frei nach de Motto, der Weg ist das Ziel, ist die Optimierung meiner Gesundheit ein ständiger Prozess aber ich fühle mich sicherer und ruhiger in mir selbst.
Ein wesentlicher Bestandteil hier ist der ganzheitliche Ansatz, der neben der Ernährung auch gleichermaßen ein gesunden Lebensstil umfasst. Dies beinhaltet Bewegung, erholsamer Schlaf, Stressreduktion.
HOW DID I
get to this position
Dieser ganzheitliche Ansatz ist auch Bestandteil meiner Ausbildungen als Holistic Health Coach und Gut Health Coach am Institute for Integrative Nutrition in New York. Dort konnte ich mein Wissen vertiefen und lernen wie ich dieses Wissen durch Coachings am besten an Andere weitergeben kann, denn jeder Körper ist individuell und hat unterschiedliche Bedürfnisse.
Da bei uns Frauen außerdem die Hormone eine entscheidende Rolle spielen wenn es um körperliche, mentale und emotionale Gesundheit geht und ich dieses Thema unheimlich spannend finde, habe ich des Weiteren verschiedene Aus -und Fortbildungen im Bereich der Frauenheilkunde und Hormongesundheit absolviert.
In meinen Coachings helfe ich Frauen mit einem ganzheitlichen Ansatz sich auf natürlichem Weg von ihren Hormon-, Zyklus- und Wechseljahresbeschwerden zu befreien damit sie wieder beschwerdefrei und voller Lebensfreude ihr Leben genießen können.
Ich möchte zeigen dass es weder egoistisch ist, sich um sich selbst zu kümmern, noch dass es Verzicht bedeuten muss ein gesünderes Leben zu führen.
Es sollte uns Spaß machen unserem Körper Gutes zu tun. Er wird es dir danken !
Und wie das dir gelingen kann, möchte ich dir gerne zeigen.
Ich freue mich von dir zu hören!
deine
Lisa ♡
Zertifikate
